Przepis na depresje:

Postawa Ciała - Barki pochyl do przodu, głowę spuść w dół, nogi blisko siebie, stopy skieruj do środka, ręce spuść luźno tak żeby opadały w dół niezależnie w jakiej pozycji właśnie jesteś.

Oddech - Oddychaj płytko używając głównie górnej części płuc i górnej części klatki piersiowej. Oddychaj wolno i mozolnie.

Skupienie - skupiaj się na tym co nie działa i co Ci nie pasuje, na tym co było złe w przeszłości i na tym co będzie złe w przyszłości. Odpal jakieś wiadomości, tam jest dużo rzeczy dla depresantów

Depresje można upiec jak tort. Pamiętaj tylko żeby wszystkich składników było w odpowiednich proporcjach żeby tort wyszedł pyszny.

Tak wiec zacznijmy od tego, że postawa twojego ciała, oddech i to o czym myślisz są ze sobą bardzo powiązane i każde z nich wpływa na dwa pozostałe. Jeżeli wiec chcesz zrobić sobie dobrą mocną depresje to zacznij od myślenia o tym co paskudnego stało Ci się w dzieciństwie. Zacznij od tego co Ci nie pasowało u rodziców, w szkole i u twoich rówieśników w tamtym czasie. Skup się na scenach kiedy doznawałeś jakiejś krzywdy cielesnej albo upokorzenia i dorzuć jakąś scenę w której ktoś Cie za coś karci. No wiesz, tak dla smaczku. Teraz zajmijmy się teraźniejszością. Co jest paskudnego w twoim życiu teraźniejszym. Pomyśl o pracy, o ludziach których nie lubisz, o ludziach którzy są dla Ciebie niemili, o ludziach którzy lubią robić Ci pod górkę, pomyśl o tym ze masz za mało pieniędzy. Teraz zajmijmy się przyszłością. Pomyśl o tym co Cię czeka paskudnego. Pomyśl o wszystkim co Cię przygnębia, o tym że nie masz perspektyw na przyszłość i o tym, że nawet jakbyś miał to i tak by Ci się nie udało. Pomyśl o tym co Cię minie w przyszłości bo masz depresje i pomyśl jeszcze o tym, że nie wiesz co zrobić ze swoim życiem i że twoje życie jest dla tego bez sensu.

Takie przedstawienie samemu sobie sytuacji już samo w sobie wywołało spodziewany efekt. Teraz skup się na tym żeby oddychać dosyć wolno z obszaru klatki piersiowej. Czym płycej tym lepiej. No bo jeśli zacząłbyś oddychać na przykład tak jak podczas orgazmu to nici z depresji. Depresja zamieniła by się w innego rodzaju odczucia. Tak wiec pamiętaj. Oddech płytki i wolny żeby nie zepsuć naszego wypieku!

Twoja postawa musi sama mówić za siebie. Przecież wiesz że depresanci wywołują depresje u ludzi wkoło nich i może dla tego większość ich unika. Ale to nie miało być o tym. To miało być o postawie. Wiec pochyl głowę do przodu, spuść ją odrobinę w dół. Barki też opuść w dół i pochyl całe ciało odrobinę do przodu. Przecież wiesz jak to zrobić! Taka postawa sprzyja twojemu płytkiemu oddychaniu. Jeżeli się poruszasz to rób to wolno i mozolnie, to sprzyja dobrej depresji! A tak najlepiej to sie nie poruszaj wcale. Siądź w wygodnym fotelu i tam zostań i pamiętaj o punkcie pierwszym. Wspominaj wszystkie złe rzeczy które Ci się przydarzyły.

Zostań daleko od innych ludzi. Z dwóch powodów. Po pierwsze ty masz wpływ na ludzi z którymi się spotykasz a po drugie oni na Ciebie. Mogło by się stać tak, że zaraziłbyś ich depresją. A jeszcze gorzej jak oni zaczęli by mówić o jakichś przyjemnych rzeczach i za bardzo się w to wkręcisz i nici z depresji. Pamiętaj o podstawowych rutynach żeby upiec depresje! Myślenie, postawa i oddech.

Do gotowego wypieku możesz położyć na górę wisienkę w postaci ''cokolwiek bym nie zrobił to i tak nie pomoże''

Smacznego!!!